减肥应该是喝粥好还是吃水果好 [吃瘦不饿瘦]

更好？

　　不论是否有减肥计划，晚餐一定是一日三餐中饮食安排应该为最清淡，且摄入量最少的一种，其实粥和水果都是最佳选择，但具体吃什么粥，选择什么水果也是极为关键的，假如选择不对同样会影响减肥计划。比如八宝粥加点糖可能就不太适合作为晚餐食用，否则会因为糖分太高增加热量摄入，反而对减肥不利，甚至可能会增肥，相反假如选择燕麦粥就非常适合。燕麦粥的营养是非常丰富的，很适合减肥者当作晚餐，在里面加入一点蜂蜜，可以起到减肥作用，燕麦本身含有丰富的膳食纤维能增加饱腹感[健康吃瘦网]。适量喝点燕麦粥还可以促进睡眠，有利于改善气色。

　　晚餐选择水果也不是不可以，有不少女生在减肥时会选择水果代餐，辅助自己瘦身，管理身材。不过众多水果中并不是所有水果都适合在减肥期间食用，要以果糖低的水果为主，比如桃、梨、猕猴桃、火龙果、柚子等，这类水果利于身体减少糖分的摄入，还有利分解脂肪，也减少脂肪堆积问题，进而减肥有帮助。水果对减肥有积极作用，大多数水果的水分含量比较大大、体积也大、脂肪含量很少、淀粉少，可替代一部分米饭馒头，是可以帮助大家减肥的。[微信：junge239]