减肥快的八种水果你吃过哪些 [吃瘦不饿瘦]

你吃过哪些减肥效果快的水果呢？以下是八种值得推荐的水果：

1.苹果

苹果是减肥的好帮手，因为它不仅富含营养，而且可以作为三餐的一部分[健康吃瘦网]。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。

2.水梨

水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分。它可以增加饱腹感，减少热量的摄入。相比苹果，水梨的口感更好，酥酥的感觉，又酸又甜。

3.葡萄柚

葡萄柚对于那些习惯于高脂饮食的人来说，能够有效地控制体重和降低血糖。因为葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿。此外，葡萄柚还具有消除便秘的功效。

4.蓝莓

蓝莓是一种受欢迎的美味水果，不仅口感好，而且有减肥美容的功效。蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果，而且还具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量。无论是减肥还是美容，都要选蓝莓哦。

　　5. 香蕉

　　香蕉不仅能帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘哦。除此之外，香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里，是美容瘦身的首选水果。 但是也要注意啦，香蕉不像苹果一样可以当正餐哦!香蕉使用过多会导致拉肚子的。

　　6.百香果

　　百香果又名鸡蛋果，具有独特而浓郁的味道。它的果皮具有美容养颜的功效。果肉也有助于促进身体代谢和帮助清理肠道的垃圾。不仅如此，由于其富含维生素和纤维素，所以总的来说，它的减脂效果也是一级棒的。

　　7.奇异果

　　果肉中含有丰富的膳食纤维和维生素有助于肠道蠕动。其中所含的果胶，能够润肠通便，有效控制体内脂肪的吸收[517doudou.com]。其中所含的维生素c是其他水果无法比拟的。维生素c能够增加脂肪分解的速度，减少脂肪堆积。是你减肥美体，拥有年轻靓丽容颜的不二选择。

　　8.橙子

　　橙子颜色鲜艳，果肉的美味惹人喜爱。含有大量的植物纤维和维生素C，无论对减肥还是美容都是绝对的功臣。不仅能减少体内毒素的堆积，多食还能帮助排便。