减肥期间吃菠萝会怎么样 [吃瘦不饿瘦]

如何在减肥期间吃菠萝

1. 菠萝是一种低热量、低脂肪的新鲜水果，每100克菠萝只含41卡路里的热量和0.1克的人体脂肪。常吃菠萝可以防止脂肪堆积，具有修身养性减肥瘦身的作用。此外，菠萝中的菠萝酵素能酸解人体脂肪，每日在食物中添加菠萝对减肥瘦身有一定的功效[微信：junge239]。因此，菠萝是一种美容水果，适合追求美丽的女性食用。

2. 菠萝蜜减肥的原理在于它含有一种纯天然消化吸收成份——菠萝酵素，能溶解蛋白，酸解人体脂肪，协助肉类食品的蛋白消化吸收，降低身体对脂肪的消化吸收[517doudou.com]。此外，菠萝蜜具有推动饱腹感的功效，能降低别的食材的摄取量，同时含有营养成分和膳食纤维素，可以推动肠胃蠕动，促进消化。每100克菠萝蜜只含0.1克人体脂肪，是适合减肥瘦身人员食用的新鲜水果。

　　三、菠萝蜜瘦身食谱

　　菠萝饭

　　原材料：檽米、新鮮菠萝蜜、老冰糖、甜杏仁、蓝莓干。

　　作法：

　　1、提早一天侵泡檽米，将菠萝蜜顶端削掉，挖其瓜瓤和水果汁，不必毁坏其表。

　　2、将侵泡好的檽米和菠萝蜜瓜瓤匀称拌和，添加老冰糖和蓝莓干，然后倒进挖好的菠萝蜜中。

　　3、