减肥期间吃饺子会胖吗？ [吃瘦不饿瘦]

在减肥期间食用饺子是否会导致体重增加？饺子的制作过程包括面皮和馅料的搭配，虽然可以实现多种食材的组合，但主食和馅料的种类较为单一[www.517doudou.com]。由于调制馅料的食材和方式不同，可能会存在脂肪含量高、蔬菜总量不足、整体热量居高、营养比例不合理等缺陷。[健康吃瘦网]

在减肥期间食用饺子是否会导致体重增加？这取决于总的摄入量。当摄入的热量大于身体消耗时，多余的热量会被储存下来，导致体重逐渐增加。然而，在保证总热量摄入的前提下，适当食用饺子是可以的。选择正确的食用方法也是非常关键的。

　　健康吃饺子方法，首先要丰富馅料的内容，控制多余的油脂类添加，比如食用油，肥肉等。其次，食用时可以把带馅食品和少油的凉拌蔬菜相搭配，比如饺子减半，增加一些凉拌蔬菜，即满足蔬菜食量要求，也能更好地达到营养平衡。

　　饺子好吃但不要顿顿吃，在下一餐或者第二天进餐时，可以选择一些全谷杂粮或薯类作为主食，杂粮不足的问题也能解决了。