减肥的最好方法 吃什么水果减肥最快？ [吃瘦不饿瘦]

最佳减肥方法是什么？哪些水果能够最快地减肥？每个追求美丽的人都希望拥有平坦的腹部，但是随着美食的诱惑和社交活动的增加，拥有完美身材变得越来越难。那么，你知道哪些水果能够最快地减肥吗？让我们一起来了解一下吧！

1、橙子

橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，也称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。它是一种营养价值非常高的水果，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。此外，橙子的热量非常低，含有天然的糖分，可以代替正餐或甜点。橙子富含纤维素，有助于排便，清除体内毒素。

2、木瓜

木瓜一直以来都是一种非常好的减肥食品，不仅热量低，而且具有分解脂肪的作用。木瓜还能消暑解渴、润肺止咳，其特有的木瓜酵素能清心润肺，帮助消化和治疗胃病。木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈的抗癌活性。木瓜含有齐敦果酸、木瓜酚、皂甙、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、维生素C、黄酮类、鞣质等营养物质，种子含氢氰酸。木瓜的营养丰富，功效和作用非常多，是一种非常好的水果，大家应该多吃一些。

　　3、苹果[微信：junge239]

　　这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。

　　注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日后要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食。

　　4、山楂

　　山楂还富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分(黄酮类多聚黄烷、三聚黄烷、鞣质等多种化学成分)，能舒张血管、加强和调节心肌，增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量，降低血清胆固醇和降低血压。

　　山楂中脂肪酶可促进脂肪分解;山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有帮助消化的作用，清除体内多余脂肪。可加强和调节心肌，增大冠状动脉血流量，降低胆固醇，促进新陈代谢。

　　5、梨

　　梨的可溶性纤维很多，可以降低血液黏稠度，防止心血管病。梨还含有一定量的山梨醇，是一种天然的甜味剂，不易被人体所吸收，更有助于防止肥胖和有利于稳定血糖[www.517doudou.com]。

　　梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维。

　　平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。