不吃晚饭的减肥有副作用吗 [吃瘦不饿瘦]

减肥不吃晚饭是否会有副作用？

不吃晚饭减肥并不是一种科学的方法。虽然这种方法能够让体重下降，但长期以往，身体缺乏均衡的饮食和热量，会导致免疫力和抵抗力下降，容易生病。而且，反弹的可能性也很大，一旦反弹，反而会让人更难减肥。因此，不建议使用不吃晚饭的方法来减肥[微信：junge239]。

此外，不吃晚饭减肥还会带来其他危害。例如，会导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病的出现，因为胃酸会对胃壁造成伤害[517doudou.com]。同时，不吃晚饭也会导致营养不良，影响身体正常的营养供给，导致身体营养缺失。

　　2、导致记忆力下降

　　不吃晚饭减肥会导致记忆力下降。如果长时间不吃晚饭的话，使体内不能得到充足的碳水化合物，从而就会给大脑的工作带来一定的困难。当大脑能量不足时，运转就会出现问题，记忆力也就会慢慢下降。

　　3、导致身体疲乏

　　不吃晚饭减肥会导致身体疲乏。不吃晚饭不仅会给肠胃带来负担，也会影响我们的睡眠，早上起来就会觉得很累，导致一天都没有精神，十分的疲惫。