吃西瓜减肥法 西瓜减肥注意事项 [吃瘦不饿瘦]

减肥饮品

　　原料：西瓜，红茶

　　做法

　　将西瓜切成小块，用开水冲泡红茶，待红茶冷却后加入西瓜块，放入冰箱冷藏，饮用时可加入适量蜂蜜或柠檬汁，不仅美味清爽，还能帮助减肥。

　　西瓜减肥注意事项

　　1、不要过量食用

　　虽然西瓜减肥效果显著，但也不能过量食用，否则会对身体造成负担。

　　2、不要空腹吃

　　空腹吃西瓜容易引起胃肠不适，最好在饭后一小时再吃。

　　3、不要加糖

　　西瓜本身已经很甜了，不需要再加糖，否则会增加热量。

　　4、不要吃西瓜皮[健康吃瘦网]

　　西瓜皮难以消化，不要食用，以免引起消化不良。

　　原料：红茶，西瓜

　　做法

　　将红茶包放入杯中，加热水冲泡，然后将西瓜去皮，切丁，放入红茶中即可，西瓜红茶可促进腹部脂肪的分解，有助于瘦小腹。

　　3、凉拌翠衣

　　材料：西瓜皮，胡萝卜，黄瓜

　　配料：盐，糖，白醋，白酒

　　做法

　　将西瓜皮切成条，胡萝卜和黄瓜也切成条状，然后全部焯水，装盘，再淋入白醋和白酒，加入盐和糖搅拌即可。

　　吃西瓜减肥注意事项

　　1、不要将西瓜当正餐

　　西瓜虽然有助于减肥，但不是说西瓜吃得越多就越瘦得快，西瓜含有糖分，吃得太多，也会引起肥胖，想要减肥，就要适量进食西瓜，而不是把西瓜当正餐。

　　2、不要把西瓜当宵夜

　　西瓜含有糖分，如果在晚上将西瓜当宵夜，就会令胰岛素上升，增加脂肪合成的机会，令脂肪堆积在腹部，形成小肚腩。[517doudou.com]

　　3、饱了就要停

　　西瓜因含有果糖，常常令人吃饱了也不觉得饱，所以，很多人在吃西瓜时都无法停下来，这样就容易造成肥胖，所以，吃西瓜时，一定要注意食量，饱了就赶紧停下来。

　　吃西瓜可以减肥，但也会导致肥胖，大家可得注意咯。