吃鸡蛋真的可以帮助减肥吗 [吃瘦不饿瘦]

鸡蛋是否有助于减肥呢[健康吃瘦网]？

　　答案是不一定!干预减肥是否成功的根本因素确实与吃有关系，但并不是吃不吃鸡蛋这么简单，而是要保证每天食物总热量要有所控制，全天食材安排要足够清淡才行，假如顿顿大鱼大肉，只是额外吃了鸡蛋，就这样的饮食习惯想减肥[www.517doudou.com]?那简直就是在做梦!假如平时饮食安排确实是经过慎重考量后，在这个饮食安排里包括了吃鸡蛋，这样的安排相比之下会更妥当，或许有机会助自己减肥成功。

　　为什么说在减肥期间加入吃鸡蛋这个细节对减肥确实有用呢?鸡蛋能为身体补充蛋白质，而蛋白质又是减肥期间不可缺重要成分，鸡蛋是我们普通食材中蛋白质含量比较理想，且热量不算高的一种食材，但也不能因此吃太多，每天鸡蛋摄入量最多吃两颗，而且只吃两颗蛋清，蛋黄最多一颗，这样能避免胆固醇超标。当然额外要注意，假如平时制定的饮食热量已经非常满足减肥需求，那也不需要额外再吃鸡蛋，只要一加同样会致使热量超标，影响减肥效果。