多吃这些食物能很好的减肥 [吃瘦不饿瘦]

多食用以下食物有助于减肥

在增肌阶段，摄入左旋肉碱对于控制体脂和减轻体重非常有帮助[健康吃瘦网]。如果你不知道如何选择左旋肉碱补充剂，可以先通过食物来摄入足够的左旋肉碱。肉类食物是左旋肉碱的主要来源，包括红肉如猪肉、牛肉、羊肉、兔肉和鹿肉等。其中，羊肉的左旋肉碱含量非常高，可以达到2100毫克左右。在增肌阶段，多食用这些肉类食物有助于增肌。[www.517doudou.com]

　　除了红肉富含大量的左旋肉碱外，鱼肉中也是含有较多的左旋肉碱，当我们在增肌期吃左旋肉碱控制体脂可以多吃鱼肉，鱼肉对人的身体也有很多好处，含有大量人体所需要的物质，是增肌期的好搭档。

　　左旋肉碱在很多牛奶制品中也含有，虽然含量远不如红肉类食物，但是对于也可以适量的食用牛奶制品，不仅可以获取左旋肉碱，还能让自己补充营养，在我们增肌时，要营养均衡，只吃单一的肉类食物，是远远不能满足我们身体的需求的，要搭配着多种富含左旋肉碱和高蛋白的食物一同食用。