多吃这几种食物对减肥好 [吃瘦不饿瘦]

以下是改写后的内容：

这几种食物有助于减肥

　　冷冻豆腐

　　冷冻豆腐能够产生一种酸性物质，这种物质可以分解人体内的脂肪。如果经常食用冷冻豆腐，可以促进脂肪的排泄，减少体内脂肪的积累，达到减肥的效果。此外，冷冻豆腐的孔隙多、营养丰富、热量低，不会让人感到饥饿。

　　黄瓜

　　黄瓜富含维生素C、维生素B族和多种微量矿物质，营养价值很高。在食用黄瓜前，应该先将其浸泡在盐水中15-20分钟，然后再洗净生食。在浸泡黄瓜时，不要切掉头和尾，保持完整，以免营养素从切面流失。此外，凉拌菜应该即时制作，不要长时间放置，以免维生素流失。[517doudou.com]

　　菠萝

　　我们常吃的菠萝果实营养是非常的丰富，菠萝富含人体必需的胡萝卜素、硫胺素、维生素C、尼克酸等维生素，都是我们必不可少的营养物质。

　　以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素[www.517doudou.com]。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

　　陈皮

　　陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

　　大白菜

　　在日常生活中，我们经常吃大白菜，大白菜中富含一定的膳食纤维和维生素，在这个阳光刺眼的夏天我们一定要多吃新鲜的大白菜，这样是有护眼、养颜的作用的。