黄瓜鸡蛋减肥方法(黄瓜鸡蛋减肥法有效) [减脂餐]

黄瓜鸡蛋减肥方法(黄瓜鸡蛋减肥法有效)

黄瓜和鸡蛋是人们常食用的食材之一，现在有传言称它们具有减肥功效，对于那些想减肥的人来说，这无疑是一个好消息。但是，大家会产生一个疑问，黄瓜和鸡蛋如何烹制才能达到减肥的效果呢？其实，黄瓜鸡蛋减肥方法确实存在。[健康吃瘦网]

黄瓜鸡蛋减肥法是一种流传已久的方法，但由于黄瓜和鸡蛋是人们日常生活中常见的食物，很容易被忽视。那么，黄瓜鸡蛋减肥方法的步骤是什么呢？

黄瓜鸡蛋减肥法具体步骤

第一周黄瓜鸡蛋减肥法具体饮食计划：

早上：一个鸡蛋(可以吃茶鸡蛋)，一根黄瓜。

中午：一个鸡蛋(可以吃茶鸡蛋)，一份黄瓜凉菜。

晚上：一到两根黄瓜或一份黄瓜凉菜。

最重要的是，在第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不能过量。

从第二周开始，可以吃一些水煮或清蒸的肉类和青菜，但不要加油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

制作无油蔬菜汤——这些营养丰富的蔬菜汤看起来就让人垂涎欲滴，而且还有减肥功效，还等什么呢？

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，但香蕉除外！

辅助运动可以使黄瓜鸡蛋减肥法更加有效。

　　如果能做一定的运动，效果会更好！

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

　　黄瓜鸡蛋减肥法原理

　　黄瓜的减肥原理：[www.517doudou.com]

　　现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

　　鸡蛋减肥原理：

　　一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

　　二：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

　　看了本文对黄瓜鸡蛋减肥原理及步骤的讲述，相信对于打算减肥的女性朋友来讲已经对黄瓜鸡蛋减肥的作用有了一定的肯定，同时，希望女性朋友在采用黄瓜鸡蛋减肥法进行减肥时，一定要严格按照本文的步骤进行食材的准备。