左旋肉碱乱吃小心减重无效 [吃瘦不饿瘦]

左旋肉碱使用不当可能导致减重效果不佳

1. 左旋肉碱10w相当于多少毫升？每次喝多少为宜[www.517doudou.com]？

10w通常是指左旋肉碱的入门剂量，适合初次使用者。如果一开始就摄入大量左旋肉碱，身体可能会无法完全吸收，从而影响减重效果。通常所说的10w或10万，指的是1000毫升的剂量。10w表示一瓶含有10万毫克的左旋肉碱，每次摄入量建议为1000毫克。

　　左旋肉碱10w一次多少毫升这个问题虽然简单，但是很多人在服用的时候却喝错了，原因不是剂量问题，而是时间问题，通常在运动前空腹喝下为宜，因为这样能够让其消耗掉更多的热量，减重事半功倍。在运动后的1小时内也可以服用，不要过度拉长服用时间，不然就会导致减重无效，注意不要在睡觉前进行运动和饮用，不然容易导致兴奋而睡不着。

　　2、什么时候增加到20w?

　　当你在使用10w，同时保证进行运动的情况下，依旧没有看到掉秤，那么可能进入到了瓶颈阶段，需要增加剂量，开始选择20w的左旋肉碱，需要注意的时，每天的饮用水量也要开始增加，不然就会出现上火、口干舌燥等异常问题，因为左旋肉碱发挥出更大的减重作用后，身体能量被消耗过多，需要大量水分补充才能继续脂肪燃烧，每日饮用水建议在2800ml一下，过量饮水很有可能会造成水中毒，加重肝脏代谢负担。[微信：junge239]