常吃这11种水果可以让你吃出苗条身材 [吃瘦不饿瘦]

　　7.柚子

　　柚子含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，对于减肥来说非常有益[健康吃瘦网]。但是柚子也有一定的药性，建议减肥者不要过量食用。

　　8.苹果[www.517doudou.com]

　　苹果是一种低热量、高纤维的水果，能够增加饱腹感，减少进食量，有助于减肥。但是减肥者要注意不要在饭后立即食用苹果，以免影响消化。

　　9.橙子

　　橙子含有丰富的维生素C和果胶，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，对于减肥来说非常有益。但是橙子也有一定的药性，建议减肥者不要过量食用。

　　10.蓝莓

　　蓝莓含有丰富的花青素和抗氧化物质，能够促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，对于减肥来说非常有益。但是蓝莓也含有一定的糖分，建议减肥者不要过量食用。

　　11.木瓜

　　草莓含有丰富的纤维，对改善便秘及治疗痔疮有显著效果，夏天享用能清热消暑、利尿。

　　7.奇异果

　　奇异果含有丰富的食物纤维，能促进肠道蠕动，使排便通畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。

　　8.柠檬

　　减肥期间水分的摄取是很重要的，对于不喜欢喝没有味道白开水的人，可以在水中加上柠檬片，但是不宜加糖。

　　9.凤梨

　　凤梨能够分解蛋白质，能够帮助消化的作用。而且凤梨和肉类食物搭配的话，就可以很好的减轻由于过多食肉类以及油腻食物后的油腻感。

　　10.香蕉

　　想要瘦身又没时间准备早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便顺畅，也可提供上午活动的能量。

　　11.苹果