晚上吃水果减肥？事实上这些水果只会让你增肥 [吃瘦不饿瘦]

晚上吃水果能减肥吗？实际上，这些水果可能会让你发胖。

减肥是女性朋友们永恒的话题之一，许多女性选择用水果代替晚餐或以水果作为减肥的手段。然而，并非所有水果都能帮助减肥。

榴莲，被誉为“水果之王”，广东有句俗语说：“一个榴莲三只鸡”，这表明榴莲的营养价值很高。然而，榴莲也含有较高的热量和糖分。对于那些正在减肥的人来说，吃这种高热量的水果合适吗？答案显然是否定的。晚上吃榴莲，它的高热量、高糖分的果肉会在体内迅速转化为脂肪，不仅会增加腰围，还可能导致糖尿病。

牛油果含有高植物脂肪。

牛油果，虽然是一种健康的水果，但它含有较高的植物脂肪。如果你正在减肥，那么摄入过多的牛油果可能会增加不必要的脂肪摄入。虽然牛油果富含营养，但过量食用可能会影响减肥效果。因此，适量食用牛油果是很重要的。

　　牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。牛油果有健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，但由于牛油果的植物脂肪含量很高，晚上食用过多会增加糖尿病、心血管病、宫颈病变和乳腺癌等病症的患病几率。同时脂肪堆积在体内容易导致新陈代谢减弱，当心变胖哦！

　　芒果影响消化[健康吃瘦网]

　　夏天正值，正是芒果上市的时候，很多人对芒果爱不释手，可是你知道晚饭后吃的芒果，对身体有多大危害么？小康康建议晚饭后最好不要吃芒果，否则容易加重自己的肠胃负担，对消化产生影响，而且芒果糖分较高，不利于减肥哦。

　　荔枝容易上火

　　荔枝是热带水果，热量偏高，由于性热，不适合阴虚火旺人群食用。有上火症状的人饭后切忌吃荔枝，以免上火更严重，甚至会导致咽喉疼痛、牙龈发炎以及鼻子出血。对于减肥的人而言，荔枝果肉含糖很多，一不小心贪嘴吃多了，就会让你发胖[微信：junge239]。