水果排毒减肥的窍门(什么水果吃了排毒养颜及减肥) [吃瘦不饿瘦]

水果排毒减肥的秘诀：哪些水果有助于排毒和减肥？

随着社会的进步，越来越多的人选择通过食用水果来达到排毒和减肥的目的。这些水果不仅味道鲜美，水分充足，而且富含维生素，确实是美容养颜的理想选择。每种水果对人体的影响都是独特的。那么，如何才能更健康、更合理地食用水果呢？接下来，我们将为大家揭秘一些水果排毒减肥的小技巧。

1. 选择新鲜水果

刚刚采摘的新鲜水果含有更高的营养价值，但如果存放时间过长，维生素含量会逐渐减少，因此最好直接榨汁饮用。在储存水果时，应避免在高温环境下长时间放置，尽量保持低温保存[517doudou.com]。对于那些容易损坏的水果，如香蕉、番石榴等，一定要去除损坏的部分后再使用，以确保果汁的营养成分和效果。

　　2、去皮打汁更健康[微信：junge239]

　　一般来说，蔬果外皮的营养成分较为丰富，如苹果皮的纤维素能促进肠胃蠕动，葡萄皮的酚类物质能抗氧化，但由于蔬果有残余农药、蜡等疑虑，故在制作果汁时，以去皮为佳，防止误食而中毒。若真想摄取果皮上的营养素，可先将买回来的水果在室温中放置几天，其农药便会因水果自身的酵素而代谢分解；另外，将水果浸泡在水中数分钟后，再拿到流动水下冲洗亦可去除大部分的农药。

　　3、当季蔬果为首选

　　由于当季蔬果是在最适合的时期生长，不仅产量多，营养素更为丰富，且相关病虫害也较容易受到控制，自然农药季量便会减少。另又因当季蔬果盛产，故物美价廉，能降低制作蔬果汁的成本。然而，若是使用非当季的冷藏蔬果，会因其放置时间过久，使维生素的含量减少，相对也会影响身体营养素的摄取。