水果瘦身功效大排名 让你边吃边瘦 [吃瘦不饿瘦]

水果瘦身效果大揭秘：这些水果让你吃出苗条身材

水果不仅味道鲜美，而且还有助于减肥。今天，我们就来介绍几种被誉为“减肥皇后”的水果，让你在享受美味的同时，轻松瘦身。

第一名：苹果（120g/60kcal）

苹果减肥法曾经风靡一时，它含有丰富的果胶，能够促进肠道排毒，减少热量吸收。苹果中的钾元素还能防止腿部水肿。细嚼慢咽地品尝苹果，不仅能增加饱腹感，而且它的热量也很低[www.517doudou.com]。

第二名：葡萄柚（170g/60kcal）

葡萄柚中的酸性物质能够刺激消化液分泌，增强消化功能，并促进营养吸收。它含有丰富的维生素C，每颗中等大小的葡萄柚含有约100毫克维生素C，既能消除疲劳，又能改善肌肤。葡萄柚的糖分较少，是减肥时补充维生素C的理想选择。对于担心葡萄柚酸味过重的女孩们，可以在葡萄柚上滴一点蜂蜜，酸味立刻变得柔和。

　　第三名： 蕃茄100g/25kcal

　　严格说起来，蕃茄应该是被归再蔬菜类才正确吧。所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢[健康吃瘦网]。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好养护健康的食品。

　　第四名：菠萝205g/60kcal

　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据，因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助动物蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤，因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

　　第五名： 香蕉75g/60kcal

　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧。因为香蕉含有丰富食物纤维，维生素A，钾元素等，所以有良好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦身又美容的水果。此外以糖类成分为主的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量很低，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。