瘦身达人告诉你初夏吃什么水果减肥 [吃瘦不饿瘦]

瘦身专家分享初夏时节如何利用水果达到减肥效果

几乎每位女性都在追求瘦身，但往往不愿意付出运动的努力。在这种情况下，增加水果的摄入量是一个不错的选择。只要多吃水果，不瘦都难。现在就让我们一起探索初夏时节哪些水果有助于减肥。

除了运动，水果在减肥过程中也扮演着重要角色。下面我们就来详细了解一下初夏时节哪些水果对减肥有益。

初夏时节苹果瘦身法

苹果是公认的瘦身水果，它所含的热量极低，同时能够促进消化系统的正常运作，减少体内热量的积累，从而消耗脂肪，达到减脂瘦身的效果。

苹果瘦身小贴士：保留苹果皮[微信：junge239]

苹果皮富含果胶，果胶能够促进肠胃蠕动，防止便秘。因此，如果你想通过苹果来瘦身，记得不要削掉苹果皮。

初夏时节葡萄柚瘦身法

葡萄柚也是一种非常健康的瘦身食品，它热量低，脂肪燃烧能力强。每天三餐中吃半个葡萄柚，可以帮助你减掉大约1.62公斤的体重[健康吃瘦网]。

葡萄柚瘦身小贴士：注意禁忌

葡萄柚属于寒性水果，对于血压低或体质虚寒的人来说，不宜食用。此外，葡萄柚汁会抑制肝脏药物的代谢，因此，在服用肝脏药物时，应避免食用葡萄柚，或者至少在服药后两小时再食用葡萄柚，以确保安全。

　　初夏吃菠萝减肥

　　菠萝气味芳香，肉脆汁甜，而且营养丰富，菠萝有分解脂肪的作用，减少体内脂肪的堆积，而且菠萝酶还可促进肠胃蠕动，增加消化能力。

　　吃菠萝减肥小贴士

　　菠萝含有菠萝蛋白酶、甙类等，对皮肤与口腔粘膜有刺激作用，所以，我们在吃新鲜菠萝时，要用盐水浸泡一段时间再吃。

　　初夏吃香蕉减肥

　　在每餐中，用香蕉代替一碗白饭，即可收到减肥的效果，每天都可减少1200卡路里热量，而且香蕉还可消除浮肿，达到紧致肌肉的效果。

　　初夏吃番茄减肥

　　番茄的减肥功效也是不可小看的，番茄所含有茄红素可减少体内对热量的吸收，有效减少脂肪的堆积，番茄还可促进肠胃蠕动，帮助脂肪的燃烧。

　　吃番茄减肥小贴士

　　饭前吃一个番茄，可阻止身体对热量的吸收，番茄的纤维素还可吸收掉多余的脂肪，促进体内废物的排出。

　　上面这些水果非常适合初夏减肥食用哦！大家不妨试试哦！