秋季吃什么减肥最快 5种食物利尿消脂塑苗条身材 [吃瘦不饿瘦]

秋季如何快速减肥？五种食物帮助你排毒减脂，塑造苗条身姿

随着秋天的到来，气温逐渐下降，人们的食欲也开始增加。对于那些容易发胖的人来说，秋天是一个容易增重的季节。既然难以控制食欲，那么选择正确的食物就显得尤为重要。下面为美食爱好者们推荐五种秋季食物，帮助你快速减肥[健康吃瘦网]！

在夏天，由于炎热，人们的食欲通常会下降。但到了秋冬季节，食欲往往会迅速回升。如果你是那种连喝水都会长胖的体质，那么秋冬季节就是你体重增加的高峰期。因此，在饮食上一定要格外注意！合理控制饮食，适量运动，最重要的是了解哪些秋季食物可以帮助你快速减肥。

南瓜

南瓜味道甘甜，性质温和，能够温暖身体，滋养脾脏和胃部[517doudou.com]。它还具有润肺和利尿的作用。在秋季食用南瓜不仅可以养生，还有助于减肥。你可以将南瓜与虾仁、香菇、鸡肉等食材一起制作成南瓜饭或南瓜粥，经常食用效果更佳。

香蕉

香蕉是一种四季皆宜的减肥食品。虽然它的热量较高，但脂肪含量极低，并且富含钾元素，既能饱腹又不含脂肪，有助于减少脂肪在下半身的堆积。

　　苹果

　　秋季是新鲜苹果上市的季节，苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　鸡蛋

　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，鸡蛋中蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　羊肉

　　在秋冬季节，羊肉是最佳的暖身保健减肥的食物。多吃羊肉可补中益气，味甘性热，具有利尿效果，排除多余的水分，消除水肿，自然就瘦了！