健康吃瘦网秋季快速减肥吃什么食物最有效
黄豆减肥粥的做法：首先将100克黄豆浸泡在水中半天，然后将其放入锅中煮成粥。待粥煮好后，加入20克芝麻粉，最后用盐调味即可。黄豆被认为具有降低胆固醇和血脂的功效，因此对减肥很有帮助。
豆浆燕麦粥的做法：首先将燕麦在锅中煮熟，然后将豆浆与玉米粉混合成糊状[www.517doudou.com]。将玉米糊倒入燕麦水中搅拌均匀，继续煮10分钟即可饮用。燕麦中的粗纤维有助于肠道排毒，并能抑制脂肪形成，是一种理想的减肥食材[健康吃瘦网]。
糯米绿豆粥
做法：先将绿豆和糯米放进清水中泡一个小时，然后放进搅拌机中绞碎，再与清水混合在一起煮成糊状，加入适量的食盐即可，吃的时候还可以以撒上一层香菜。绿豆粥具有很好的排毒瘦身效果，懒人们减肥喝这个很不错哦。
葡萄干苹果粥
做法：
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