分享一周减肥餐 帮助你月瘦30斤 [减肥经验分享]

，鸡蛋1个

　　午餐 ： 米饭2两 素炒豆腐皮 炒青菜

　　晚餐 ： 素炒面

　　分享一周减肥餐 帮助你月瘦30斤

　　星期五

　　早餐 ： 燕麦片250克 牛奶250毫升

　　午餐 ： 米饭2两 酸菜鱼片 炒莴笋

　　晚餐 ： 馒头1两 素炒腐竹 蒜茸炒芥蓝

　　星期六

　　早餐 ： 煮玉米1根 煮鸡蛋1个

　　午餐 ： 米饭2两 炒鸡肉丝 炒豆角

　　晚餐 ： 素炒饭

　　星期日

　　早餐 ： 煮豆浆250毫升 面包1片

　　午餐 ： 米饭2两 红烧肉 炒青菜

　　晚餐 ： 馒头1两 素炒豆腐皮 炒莴笋

　　以上就是小编为大家分享的一周减肥餐，希望能够帮助到正在减肥的朋友们。记得合理搭配食物，控制食量，坚持运动，才能达到更好的减肥效果哦。

　　午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜[健康吃瘦网]

　　晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

　　星期五

　　早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

　　午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

　　晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝

　　星期六

　　早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

　　午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽[微信：junge239]

　　晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

　　分享一周减肥餐 帮助你月瘦30斤

　　星期日

　　早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

　　午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

　　晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

　　上文就是关于小编分享的一周减肥餐，帮助你月瘦30斤的详情介绍，减肥瘦身的朋友可以参考下，还可以收藏我们网站了解更多相关信息哦。