瘦腿黄金小秘方 让你轻松拥有美腿 [瘦腿]

美腿瘦身黄金配方，助你轻松塑造理想腿型

1. 饮用薏仁水

许多人在熬夜后会出现不同程度的水肿问题。为了减轻水肿，建议饮用薏仁水。通常在早晨饮用薏仁水后，下午会感到尿意频繁，或者是在大量饮用薏仁水后的第二天，会出现多尿的现象[www.517doudou.com]。薏仁水有助于排除体内多余水分，紧致腿部线条，同时还有美白的效果。许多早餐店都提供薏仁豆浆，可供选择。

2. 按摩推拿

在大腿与臀部的交界处，容易形成橘皮组织。推荐使用适当的瘦身产品，并结合抓捏按摩的手法，以促进血液循环，加速新陈代谢，减少脂肪堆积。按摩时应用力抓捏、揉推、按压，但要注意力度的掌握，避免造成瘀伤[健康吃瘦网]。正确的按摩力度应类似于揉捏面团的感觉。

3. 使用按摩板配合乳液

在涂抹瘦腿乳液的同时，使用按摩板进行按摩，可以更好地吸收乳液成分，并增强按摩效果。通过按摩板的帮助，可以更加深入地刺激腿部肌肉和穴位，促进乳液中的有效成分渗透，从而达到更好的瘦腿效果。记得选择适合自己肤质的乳液，并坚持每天使用。

　　先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷二、三十下，你会感到很热又有点痛，但还满有用的啰！

　　4、按摩加抬腿

　　抬腿动作也是瘦腿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉。

　　5、翘臀运动

　　如果臀部线条够美，腿也会看起来更修长哩！臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作，会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！