按摩可以起到减肥作用吗(按摩有减肥效果吗) [中医减脂]

能否通过按摩来减肥呢？这是许多人关心的问题。现代人追求瘦身美容，因此出现了各种减肥方法。然而，由于每个人的体质不同，即使采用相同的减肥方法，效果也会因人而异。按摩是一种轻松的减肥方法，因此被许多有减肥需求的人所选择。

一种旋揉肚脐周围的减肥方法是：用四指并拢，稍微用力压着肚脐周边，左右各揉10下。除了按摩，平时还应适当运动，如散步。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础[健康吃瘦网]。

另一种按摩减肥方法是按摩足三里穴位[517doudou.com]。足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

　　三、压三穴减肥法

　　(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

　　(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

　　(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

　　四、按摩三阴交减肥法

　　三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

　　对于按摩可以减肥吗这个问题，依旧是那个答案，不同体质的人群通过按摩来减肥所产生的效果都是不一样的。总体说来，通常都是会有一定效果的，但是效果是否明显也要根据不同的情况加以分析，寻找到合适的按摩手法能让减肥事半功倍。