健康吃瘦网，早餐吃水果或蛋白质食物，午餐和晚餐控制饮食量和摄入热量，加上适量运动，100天后你会惊喜地发现自己甩掉了多余的赘肉，拥有了完美的身材。[微信：junge239]
每天早上起床，第一件事就是先喝一杯水，这一杯水作用可大了，能帮助排毒，清除宿便，以免宿便引起脂肪堆积，起床这杯水，可以是温开水，也可以是蜂蜜水，每天记得喝第一杯水是很重要的，想要有效减肥，这杯水是绝对不能少的。
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100天减肥计划减重甩赘肉不是梦 [减脂常识]
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