推拿减肥方法应该怎么做？(按摩推拿可以减肥吗) [中医减脂]

推拿减肥的方法是怎样的？（按摩推拿能帮助减肥吗？）

许多人注重推拿，这种推拿也是一种按摩技巧，有时推拿也被用作治疗方法，并且至今仍在广泛流传。有人发现推拿也能帮助减肥，只要掌握正确的方法和技巧，就能轻松减肥。那么，这种无需运动和节食的推拿减肥法应该如何操作呢？接下来，我将为大家详细介绍。

循经推拿的特点

这种不依赖药物的自然疗法，可以通过调节和疏导经络系统和脏腑功能，达到清胃热、利水湿、助脾运、活气血的效果，从而消解体内积聚的脂肪。它的特点是能够有效减轻肥胖者的异常饥饿感和疲劳感，增强控制食量的能力，少吃多动，从而达到减肥的目的。

自我推拿的要点[517doudou.com]

肥胖者可以根据以下介绍的方法，在家中进行自我推拿减肥。“循经推拿减肥术”的重点是对脾经、胃经、肺经、膀胱经的经络及特定穴位进行推、拿、点、按、揉、摩、滚等手法的刺激。通过推拿，让肥胖者的能量代谢达到负平衡，以便消耗多余的脂肪。患者也需要限制饮食量，特别是高热量食物。

1. 拿捏颈前部，摩揉颈后部

用拇指和食指相对，握拿颈前部喉节两旁，从上到下，左右手交替进行，各30遍；四指并拢，摩擦颈后的风池穴，左右各30次。

2. 横向按摩锁骨下区域

四指并拢，用指端螺纹面在同侧的锁骨下区域横向左右摩擦，左右手交替各30次。

　　3、推腹部[微信：junge239]

　　两手掌伸开，掌心对着腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。

　　4、摩腹部

　　双手掌叠压，沿顺时针方向旋转摩腹，再换逆时针方向，各按摩30圈。

　　5、擦腰眼

　　两手握拳，拳眼对准腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。

　　6、摩股三角

　　双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位，上下摩擦，各30次。

　　以上手法，坚持每天早、晚各做一次，或在闲暇时随时做。可以促进全身淋巴及血液回圈，舒筋活血，加速体脂肪代谢，消除异常饥饿感和过度疲劳感，可以收到较好的减肥效果。

　　以上就是为大家带来的推拿减肥的方法了，看了以上文章之后大家是不是都知道应该怎么利用推拿手法来减肥了呢？这样就能轻松减肥了，不过减肥是一个大工程，一定要多多坚持才对哦。