痰湿体质中医养生保健减肥方法是什么 [减脂]

痰湿体质的中医养生减肥法是什么？

中医作为一种历史悠久、博大精深的医疗体系，不仅能治疗多种疾病，还能起到保健的作用。对于那些担心西药副作用和耐药性的人来说，中医调理身体是一个不错的选择。对于肥胖人群，中医可以通过调节身体来达到减肥的效果。经常饮用中药可以促进体重的减轻，但中医认为肥胖有多种类型。其中，痰湿体质的人减肥的关键在于养生。那么，针对痰湿体质的中医养生减肥法是怎样的呢？

针对痰湿体质的中医养生减肥法包括以下几点：[www.517doudou.com]

1. 体型特征：身体肥胖，腹部肌肉松弛；

2. 常见表现：面部油脂分泌旺盛，多汗且粘腻，感觉胸闷，痰多；面色偏黄，眼睑浮肿，身体沉重不爽，容易感到困倦，偏爱油腻和甜食，大便正常不干结，小便不多或略显混浊；[517doudou.com]

3. 性格特征：性格温和，处事稳重，待人恭敬谦逊，善于忍耐；

4. 易发疾病：容易患上糖尿病、中风、眩晕、咳嗽、痛风、高血压、冠心病等；

5. 对环境适应能力：对梅雨季节和潮湿环境适应能力较差。

　　6.养生原则：宣肺健脾，益肾利湿。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器，肾为生痰之本”，痰湿与肺脾肾三脏关系最为密切，所以，重点以调补肺脾肾三脏为主;

　　7.养生方法

　　环境调摄：居室宜保持干燥，不宜居住在潮湿的环境里，遇阴雨季节或湿冷的气候，要减少户外活动，避免受寒湿侵袭;

　　体育锻炼：平素应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机，促进体内津液代谢和水湿输布。应尽量选择低强度、长时间、不间断、有规律的有氧运动项目，如散步、慢跑、游泳、划船、乒乓球、羽毛球、骑自行车等，以及适合自己的各种舞蹈;

　　饮食调理：少食肥甘厚腻之品，饮食宜清淡，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、祛湿化痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等;

　　药食调养：”药食同源”，中医养生大家精心配方和基础医学院全程监制的“个性化”恬愉体质养生中药茶方和中药食疗方系列服用方便安全，功效良好，价廉物美，值得推荐。可选用橘皮祛湿茶祛浊瘦身美颜，也可选用黑米赤豆茯苓粉等。

　　痰湿体质中医养生保健减肥方法并不难，患者可选择多种养生的方式调理身体，并不一定是食用中药，中医减肥方式较多，只要患者判断出自己的体质，即可选择适合自己的减肥方式。减肥期间患者要重视身体的健康，不可节食，食物的搭配要得当，营养也要跟上，不然减肥会造成身体营养不良，最后则会破坏身体的健康。