学明星瘦身法 打造骨感美女 [明星减肥]

学习明星的瘦身方法，塑造迷人身材

美丽不仅仅在于外表的装饰，更在于拥有一个迷人的身姿。让我们一起来探索那些身边骨感女星的瘦身秘诀，她们为了保持身材，可谓是绞尽脑汁。在欣赏她们美丽的同时，我们不妨借鉴她们的瘦身经验。

凯特·温斯莱特的瘦身秘诀

瘦身食谱

早餐：无盐黄油燕麦蛋糕

午餐：生蔬菜沙拉

晚餐：带皮熟土豆、清蒸蔬菜和烤鱼

禁忌食物：小麦和糖

美丽不仅仅在于外表的装饰，更在于拥有一个迷人的身姿。让我们一起来探索那些身边骨感女星的瘦身秘诀，她们为了保持身材，可谓是绞尽脑汁[微信：junge239]。在欣赏她们美丽的同时，我们不妨借鉴她们的瘦身经验。

　　拒零食——李嘉欣视零食为猛兽

　　李嘉欣高高瘦瘦的模特儿体形，给自己增添了不少信心。她说，她很懂得珍惜身体，平常很少吃零食，这是因为零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、点心、果脯等。尤其是这些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等摄入人体后，很容易被吸收，还能促进转化、合成脂肪，从而使脂肪在体内堆积；而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以，零食有时甚至高于正餐的含热量——难怪李嘉欣对其敬而远之。

　　好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。下面看看我们身边的这些骨感女星可谓为纤体瘦身想尽了绝招，我们在欣赏她们美丽的同时，不妨分享一下她们的瘦身秘诀。

　　仰卧起坐——莫文蔚每天做20次

　　身材匀称的莫文蔚，身上没有一分多余的脂肪，这全是她平时勤于做瘦身和游泳的结果。即使工作繁忙，莫文蔚每晚在睡前都坚持做20次仰卧起坐。她没有什么特殊的护肤秘方，只是保持不抽烟、不喝酒和喝大量开水的习惯。

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　　蜜雪薇琪利用沙拉餐减肥

　　被盛赞为“实力派+偶像派”的女子组合蜜雪薇琪因成员蜜雪成婚，薇琪放弃事业继续完成学业后淡出公众的视界。然而，她们优美的嗓音及甜美的面容，仍是颇令人回味。两个爱美的女生也有减肥的烦恼哦！

　　蜜雪嫌自己脸太大上镜头不好看，决心减肥，日前她约薇琪每天吃自制的沙拉减肥餐，蜜雪说：“其实我拿手的是煲汤、做熟食，沙拉是小case，既营养又可减肥。”[www.517doudou.com]

　　蜜雪从大学一年级开始学做菜，西式餐点、牛排、红烧肉、东坡肉都难不倒她，发片后每每她在电视上看到自己，都忍不住大叫：“天啊，我的脸怎么那么大。”