明星减肥方法有哪些？为你揭秘明星身材的秘密 [明星减肥]

明星们如何保持身材？揭秘他们减肥的秘密

在娱乐圈中，明星们的身材总是让人羡慕不已。他们是如何保持如此完美的身材的呢？今天，我们就来揭秘明星们减肥的秘密。

五大明星减肥秘诀

1. 倪妮的瑜伽减肥法

倪妮以其妖娆动人的身材著称，她的闺蜜透露，为了保持身材，倪妮每天都会坚持做瑜伽。这种坚持不仅让她拥有了完美的肌肉线条，而且在两年内都没有出现反弹。

2. 杨幂的运动减肥法

杨幂的减肥方法很简单，就是运动。她最喜欢的就是走路，认为单纯靠饮食控制减肥容易反弹，而结合有氧运动不仅能促进血液循环，消耗大量热量，还能刺激心肺功能，增加体能，让身体更加健康。

3. 李小璐的个性化减肥法

李小璐的减肥方法是根据自己的实际情况制定运动计划。她认为，只有制定适合自己的减肥计划，减肥才能成功。很多明星减肥不是靠减肥药或节食，而是靠适合自己的运动计划。

4. 高圆圆的遗传与饮食控制

高圆圆的好身材得益于遗传。虽然她没有特别的减肥方法，但她每天都会控制卡路里的摄入，保持在一个固定的数值。她最喜欢的食物是杏仁，因为它能带来很强的饱腹感。在运动方面，高圆圆表示她并不喜欢运动，她认为拍戏就是她最大的运动。

5. 佟丽娅的细嚼慢咽减肥法

佟丽娅认为，女性想减肥首先要了解减肥方法，然后根据自己的特点选择针对性的减肥方法。她采用细嚼慢咽的饮食减肥法，这样可以减少摄入量，同时获得饱腹感，从而达到减肥的目的。

内地女明星的减肥好方法

1. 唐嫣：运动与瑜伽结合

唐嫣原本就比较瘦，早期通过苹果餐减肥。后来，她喜欢上了瑜伽，每周都会做3-4次。练瑜伽不仅能调节身体的内分泌，减缓衰老，保持身材，还能提升气质。

2. 孙俪：跳绳、健身房与美容澡

孙俪非常注重养生，她喜欢跳绳，因为这种方法方便，随时随地都可以进行。如果有更多时间，她会去健身房进行针对性锻炼。她还喜欢在睡前泡盐浴或美容澡，放松心情，舒缓疲劳，同时还能美容皮肤。

3. 刘诗诗：不吃主食

刘诗诗的减肥方法是简单而不吃主食。通过控制饮食，她成功地保持了苗条的身材。

这些明星的减肥方法各不相同，但都取得了显著的效果。了解自己的身体，选择适合自己的减肥方法，是成功减肥的关键。

　　为了减肥曾5年不吃主食，不过节食对身体和肠胃都不好。女神现在已经恢复正常吃饭，少食多餐，不暴饮暴食就行。

　　闫妮：过午不食[517doudou.com]

　　不吃晚饭的减肥方法，还是比较好的。儒家，道家都提倡过午不食。闫妮在接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。忍耐力真不错呢。

　　马思纯：饿肚子+疯狂运动

　　之前为了能接下《左耳》中黎吧啦这个角色，要求20天减重15斤，马思纯的做法就是一天只吃一顿饭，再跑6公里[微信：junge239]。她很有毅力，难怪能得影后呢。

　　郑爽：减肥食谱

　　郑爽本来就很瘦，她依靠医生提供的减肥食谱，来维持好身材。西瓜是很好的减肥水果，利尿，而且能产生饱腹感。海鲜，多蛋白质少脂肪，不容易胖。不吃高糖食品，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，改变体型。

　　杨幂：饭后站立减肥

　　杨幂的减肥方法既省时又省力：吃饱饭后至少要站立半小时，不仅可以瘦身，避免脂肪堆积在身上，还可以顺便锻炼下。

　　娜扎：晚饭只吃水果

　　娜扎是学习舞蹈出身的，身材保持得非常好。她在晚饭只吃水果或鲜果汁，其他的都不吃。另外，娜扎最爱喝水，采访时说“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥 ”

　　佟丽娅：细嚼慢咽+矿泉水瓶健身

　　她本来就是很斯文的女士，吃饭细嚼慢咽不仅是好的生活习惯，对肠胃和身体都很健康，还能控制饮食，不会产生暴饮暴食，利于减肥。最特别的是把矿泉水瓶当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以瘦手臂，一般两星期就见效。

　　明星减肥方法

　　以上是小编为大家带来的有关明星减肥方法的具体介绍，明星减肥都有一套属于自己的方法，当然节食与运动相搭配总是可以起到很好的减肥效果，希望本文可以对你有所帮助。