明星减肥 快来学学 [明星减肥]

明星瘦身秘籍大公开

在女性之间，减肥总是最热门的话题之一。然而，对于大多数女性而言，减肥往往是一场艰苦的战斗。因此，有人开玩笑说：“如果一个女人能成功减肥，那么她做任何事情都能成功。”虽然这句话有些夸张，但它确实反映了减肥的困难。然而，与普通人的减肥相比，明星们似乎能够轻松地减掉体重。他们常常开玩笑地说自己只是“玩玩胖”，下面让我们一起探索明星们是如何减肥的。

一、明星减肥秘诀

1. 杨幂：步行瘦身法

杨幂，自从成为母亲后，最大的乐趣就是散步。她的秘诀是尽可能多地走路，甚至选择爬楼梯而不是乘电梯。她向粉丝推荐这种方法，而她多年保持的好身材就是最好的证明。

2. 高圆圆：卡路里平衡术

高圆圆在娱乐圈中以营养专家著称。她每天摄入的食物卡路里都控制在一定范围内，比如高卡路里的蛋黄或肉类，她会用低卡路里的蔬菜来平衡。这要求她对食物的卡路里有深入的了解，这样的瘦身学霸，真是太厉害了！

3. 佟丽娅：细嚼慢咽

佟丽娅以其温文尔雅的气质著称，她在吃饭时也是如此。每吃一口食物，她都会咀嚼至少20次，并且吃饭速度非常慢，给胃部足够的时间去消化食物。这样的饮食习惯让她保持了完美的身材和健康的身体。

4. 维多利亚·贝克汉姆：干果为主食

维多利亚·贝克汉姆的减肥秘诀是将以干果为主食。她选择干果作为主要的食物来源，这是一种既方便又健康的减肥方法。

　　为了减肥，贝嫂不惜一切代价，她在很长的一段时间里，只用干果作为主食，每天摄入900卡路里的热量，碳水化合物一律屏蔽，偶尔支持少许青菜[www.517doudou.com]。肉，坚持不碰![517doudou.com]

　　5、Julia Roberts：骑单车瘦身

　　资深大嘴甜心是个闲不住的人，她每天都会与单车共处一段时间，大约40分钟左右。她会找到一段路况丰富的路段，时而冲刺，时而缓缓上坡，时而俯冲下坡，让全身都得到锻炼。

　　二、明星减肥食谱

　　1、杨丽萍减肥食谱：早上1杯盐水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果;晚餐2个小苹果+1片牛肉

　　2、范冰冰减肥食谱：菜以清淡为主，多喝汤、果汁

　　3、陈鲁豫减肥食谱：早上1杯无糖咖啡;中午十几粒米饭;晚上半块黑巧克力

　　4、周迅减肥食谱：蛋白质减肥法;中午少量蔬菜;晚上少量水果

　　5、章子怡减肥食谱：量少脂少糖，多吃些天然的水果蔬菜，如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。

　　通过以上对明星减肥及明星减肥食谱的介绍，希望可以为减肥困难人群提供有效的方法。当然，人与人的体质是不同的，不要盲目减肥，一定要找到适合自己的减肥方法才是王道。