大学生秋季减肥食谱 养出好身材 [四季减肥]

大学生秋季减肥食谱 养出好身材

秋季已经到来，正在减肥的大学生们依然在坚持，小编为大家推荐几款秋季减肥食谱，帮助你塑造好身材！

秋季的凉爽气息袭来，许多大学生仍在努力减肥，那么在秋季减肥时应该吃些什么呢？请看小编为正在减肥的大学生们推荐的几款秋季减肥食谱！

1.大学生秋季减肥食谱之番茄汤

取几个番茄洗净，切成小块，放入锅中，加入适量清水，煮熟后加入适量食盐调味。番茄中含有茄红素，可以帮助燃烧脂肪，具有极佳的减肥效果。每天早餐时喝一碗番茄汤，连续饮用15天就可以明显减肥哦[微信：junge239]！

2.大学生秋季减肥食谱之蔬菜汤

选择几种蔬菜，如青菜、胡萝卜、黄瓜等，洗净切成小块，放入锅中，加入适量清水一起煮熟，加入少量食盐调味即可。蔬菜汤低卡路里，多吃也不会摄入过多的热量而导致发胖哦[517doudou.com]！

　　3.山芋粥适合大学生秋季减肥

　　将山芋洗干净去皮，然后切成丁，再将粳米洗干净，放入沸水中煮开，再倒入山芋丁一起煮熟。山芋粥的热量很低，适合减肥的大学生食用,其中含有的纤维质能够让肚子出现饱腹感！

　　4.凉拌西兰花适合大学生减肥食用

　　将西兰花洗干净，然后切成块，用沸水烫熟，然后放入清水中过凉，沥干水分后，加入盐和少量的糖搅拌均匀，在加上少量的醋即可。西兰花能够在短时间内促进减肥，有消脂的作用。

　　5.大学生秋季减肥可以吃冬瓜荷叶汤

　　将冬瓜去皮，然后切成块，与荷叶一起加入清水，炖煮成汤。冬瓜和荷叶都有利尿的作用，可以降脂减肥，也可以减少对油腻食物的进食，从而减少热量和脂肪的摄入，达到减肥的效果！

　　大学生们在秋季减肥可要好好利用这几款食谱咯！