春季减肥最有效的水果 水果减肥最有效的方法 [四季减肥]

春季减肥的最佳水果选择 以水果为主的减肥方法最有效

　　对于想要在春季减肥的女性们来说，哪些水果是最有效的呢？哪种水果可以帮助我们减肥？下面我们来介绍一些适合春季减肥的水果，让你轻松减掉冬季积攒的脂肪。

　　随着春天的到来，女性们开始穿上自己喜欢的裙子，但是是否发现自己的身材已经走样了呢？为了享受美食的同时还能瘦身减肥，我们可以适当地吃一些水果哦！

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　　选择低糖水果

　　想要知道哪些水果最适合春季减肥，我们可以根据水果的糖分来区分，尽量选择糖分较低的水果，避免高糖水果[517doudou.com]。

　　高糖水果包括香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；

　　中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；

　　低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

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　　餐前吃水果

　　研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。

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