什么水果减肥 里面有你喜欢的吗 [水果减肥]

现代人为了减肥，尝试了各种方法，包括节食、运动、减肥药物，以及结合这些方法的综合减肥计划。对于那些喜欢吃水果的人来说，选择一些有助于减肥的水果来享受，可能是最快乐的事情。那么，哪些水果有助于减肥呢？

水果减肥法

水果减肥法是指除了水果以外，不吃其他任何食物，整天只吃水果，不摄入主食以达到减肥目的的方法。当然，并不是所有水果都适合用于减肥，较为有效的减肥水果包括苹果、香蕉、猕猴桃和葡萄等。

通过食用水果可以在短时间内达到减重的效果，因为只吃一种食物可以减少我们对食物的摄入量。特别是高纤维水果，可以加快我们的新陈代谢速度，从而减轻体重。同时，有些水果不宜空腹食用，对健康不利，应科学食用为宜。

哪些水果有助于减肥？[微信：junge239]

1. 苹果

许多人喜欢吃苹果，减肥的人也不例外，因为苹果富含维生素，可以有效地补充身体所需的营养，最重要的是，吃了不会发胖。

减肥的朋友食用苹果可以有效地消除脂肪，因为苹果含有独特的成分——果酸，它可以降低人体对胆固醇的吸收，并防止脂肪堆积。

2. 柠檬

如果吃了油炸、高热量的食物怎么办？此时，柠檬就是你最好的减肥食品。食用时无需加糖，它能够清除体内的杂质，起到排毒的作用，同时还能帮助消耗体内积累的脂肪，达到瘦身减肥的效果。[健康吃瘦网]

3. 菠萝

菠萝含有蛋白酶，这种酶可以帮助分解蛋白质，促进消化，减少脂肪的吸收。此外，菠萝的热量较低，是减肥人士的理想选择。

　　菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。

　　4、木瓜

　　木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。

　　5、西柚

　　西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。

　　什么水果减肥

　　6、奇异果

　　除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。

　　7、桃子

　　古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。

　　8、香蕉

　　香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。其实不然，一根约100克的香蕉，只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。

　　以上就是关于什么水果减肥的相关内容介绍。不过，小编在这里还是要提醒各位减肥的朋友，长期依靠吃水果减肥还是不健康的，会引发营养不良或者身体问题的。