最近比较火的香蕉减肥法是什么意思？详解香蕉减肥法减肥原理 [水果减肥]

香蕉减肥法是什么？揭秘香蕉减肥法的减肥原理

香蕉减肥法是什么？近期，许多朋友都在讨论这个话题。那么，香蕉真的能帮助减肥吗？它含有哪些营养成分？今天，我们就来详细解析一下香蕉减肥法的原理，感兴趣的朋友不妨继续阅读。

什么是香蕉减肥法？

香蕉减肥法，主要是指早餐食用香蕉的减肥方法。香蕉易于消化和吸收，且能长时间提供能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，而不吃其他食物，摄入的热量远低于主食，有助于维持身材。

香蕉的营养价值是什么？

香蕉是一种高热量水果，每100克果肉含有91卡路里的热量。在某些热带地区，香蕉甚至被当作主食。香蕉果肉营养丰富，含有20克碳水化合物、1.2克蛋白质、0.6克脂肪，以及多种维生素和矿物质。维生素A有助于生长发育，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生殖能力和视力所必需的；维生素B1可以预防脚气病，增进食欲、促进消化，保护神经系统；维生素B6促进人体正常生长发育。香蕉除了能够稳定情绪、改善睡眠外，还含有镁元素，可以缓解肌肉紧张，适合压力较大的人群食用。

香蕉果肉甜美滑润，是人们喜爱的水果之一。西方人称它为快乐水果，香蕉也是女性朋友喜爱的减肥佳果。香蕉还被称作智慧之果，据说是因为释迦牟尼吃了香蕉获得了智慧。香蕉含有被称为智慧之盐的磷，以及丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还有丰富的纤维，是一种非常好的营养食品。每100克香蕉果肉含糖量15%以上，酸0.2-0.3%，蛋白质1.5%，以及丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。

香蕉富含钾和镁，钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，镁则具有缓解疲劳的作用。因此，香蕉是高血压患者的理想水果。糖尿病患者食用香蕉可使尿糖相对减少，对缓解病情有益。香蕉中的泛酸等成分是人体的高兴激素，能缓解精神压力，消除抑郁。睡前吃香蕉还有镇静作用[517doudou.com]。西班牙科学家研究认为：最符合营养标准又能为人的脸部增添笑容的水果是香蕉。

香蕉中的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖能力和视力所需要；维生素B1可以预防脚气病，增进食欲、促进消化，保护神经系统；维生素B6促进人体正常生长发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，促进消化，止咳润肺、清热去火，促进消化和滋补养生的功效。香蕉易于消化和吸收，无论是小孩还是老人，都可以安心食用，并补充均衡的营养[健康吃瘦网]。香蕉是低热量食品，即使是正在减肥的人，也可以尽情享用。

　　香蕉减肥原理

　　一、香蕉热量低

　　香蕉非常甜，香蕉的卡路里很低，一般100g香蕉含有87卡热量，和白米饭的热量相比的话低很多。

　　二、香蕉富含膳食纤维

　　香蕉富含膳食纤维，多吃膳食纤维能够刺增强饱腹感，能够刺激肠胃蠕动，有助消化和排毒通便，而且香蕉能够长时间保持热量。

　　三、香蕉营养丰富

　　香蕉富含维他命B1、B2、钾、镁、和植物营养素。能够促进糖类和脂肪的代谢，利尿消水肿，还具有一定的抗氧化功效，有助抗衰老。

　　什么是香蕉减肥法 ？以上就是给大家解答了相关的问题，香蕉是非常有营养的水果，所以大家可以放心的使用香蕉减肥法来减掉身体多余的脂肪吧。