苹果or香蕉减肥方法小妙招 水果瘦身一周瘦10斤 [水果减肥]

苹果与香蕉的减肥秘诀：一周轻松减重10斤的妙招

随着夏日的临近，许多女性既满怀期待又有些许担忧。如果体重未能达到理想状态，多余的脂肪将无处隐藏。现在，我们将分享苹果和香蕉的减肥小技巧，帮助你通过水果瘦身，一周内减重10斤。快来学习这些方法吧！[微信：junge239]

减肥水果推荐：

1. 苹果：苹果中的果胶能够帮助提高新陈代谢，防止体内脂肪的积累。在正餐前食用苹果，可以增加饱腹感，减少进食量，从而帮助塑造苗条的身材。每天吃1到2个苹果，不仅能减肥，还有美容养颜的效果，特别有助于减少腹部脂肪。

2. 香蕉：香蕉是一种能够有效清除便秘的水果，同时它还富含营养，让你在减肥过程中不必担心营养不良。通过香蕉减肥，你可以健康地减去多余体重。

　　香蕉热量约87卡，比土司的热量更低，但是包含了人体所需的维生素，可以早餐的时候吃一个香蕉，也不会营养不良[517doudou.com]。香蕉中含有大量酵素可以促进消化，解决便秘的烦恼，能够保持肠内水分，一周就能瘦肚子。

　　减肥水果3、柚子（健胃整肠、代谢废物与脂肪）

　　柚子富含纤维素和维生素C，是不可或缺的减肥水果，每天吃一些柚子，可以让你神清气爽，更有活力，含有粗纤维，能够促进新陈代谢，让你的肠胃快速蠕动，加快毒素的排出，让你的更加舒畅，起到瘦腹收腰的作用。

　　减肥水果4、橘子（抑制食欲、排便顺畅）

　　橘子富含纤维素，能够让你的腹部更有饱腹感，达到控制食欲的效果，快速排出体内毒素，让你的身材更加苗条，保持皮肤的弹性。吃橘子时，应连同果肉白膜、橘肉和橘络一起食用，这样对消化系统非常有帮助，可以促进消化。