苹果减肥法有效吗 正确减肥方法其实是这样 [水果减肥]

苹果减肥法真的有效吗？其实，正确的减肥方法是这样的

苹果减肥法，又称“三日苹果减肥法”，起源于日本，大约在十几年前传入中国，现在它是一种非常受欢迎的减肥方式。那么，苹果减肥法真的有效吗？接下来，让我们一起了解一下苹果减肥法的有效性，希望对大家有所帮助。

苹果减肥法真的有效吗？

1. 由于食物摄入量的减少，消化器官如肠胃得到了休息。在节食期间，通过少吃或定期减肥，可以让消化系统得到休息，恢复其原有的功能并正常运作。

2. 苹果减肥法提高了肾脏或肠胃的功能，排出了体内的废气，净化了血液。它能够排出体内的淤血、宿便和水毒，使身体变得更加健康。[www.517doudou.com]

3. 苹果减肥法减少了人体摄入的热量，当摄入不足时，就需要消耗体内储存的热量，即脂肪。这样消耗掉体内多余的脂肪，人自然会变瘦。

4. 肥胖者通常是由于过度进食导致胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法可以缩小胃部，减肥后食欲变得更容易控制，而且味觉恢复正常，不再偏爱刺激性食物或油腻食物。

5. 苹果减肥法可以促进血液中白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。

　　苹果减肥法的正确方法

　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

　　6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

　　7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　　上文介绍了关于苹果减肥法有效吗，大家都了解了吗?为了帮助更多朋友轻松减肥，我们还整理了苹果减肥法，相信一定能帮你。[517doudou.com]