超实用的柠檬减肥法 宋慧乔是怎么喝柠檬水减肥的 [水果减肥]

超级实用的柠檬减肥方法：宋慧乔是如何通过喝柠檬水减肥的呢？许多女明星，如宋慧乔、蔡依林、陈妍希等，都被报道称她们通过喝柠檬水来减肥和消水肿。柠檬水强大的刮油效果，让女明星在瘦身时都离不开它！韩国性感女星李孝利就靠着这杯神奇的消脂水，在7天内减掉了3公斤！宋慧乔也每天定期喝，直接排毒瘦了17公斤！柠檬含有丰富的维生素C，除了美白之外，其刮油和排毒效果也非常显着。特别是在减肥时，大家都强调要多喝水，但是水没有味道，让人提不起劲去喝。但是加了柠檬的水有淡淡的微酸和清香味，让喝水变得不那么无聊，还可以代替含糖饮料，自然而然地变瘦啦！

但是，减肥绝对不会因为单一做某件事情就成功，单喝柠檬水一件事也一定不会减肥成功。女星能成功瘦下来，绝对是多管齐下，饮食、运动、睡眠等都要注意，不可能单吃一样东西就健康变瘦。曾有案例觉得喝柠檬水太酸，于是每杯都加一大匙蜂蜜，早中晚都喝，一个月足足胖了3公斤。很多人觉得蜂蜜是天然的果糖、是原型食物，感觉很健康，含有丰富的矿物质、微量元素，的确是没错[517doudou.com]。但是蜂蜜也是单糖，一旦吃了就会超快速被吸收，5分钟就可以立即飙高血糖；如果当下没有立即消耗脑力或体力，就会转换成脂肪堆积在肚子上，所以蜂蜜水绝对越喝越胖。

　　喝柠檬水想消水肿，一定要放柠檬皮，喝起来苦苦的味道就是来自柠檬精油，它才是抗氧化消水肿的主要成分。柠檬水也可以算在一天必须摄取的水分里头，也能取代很多人不爱的无味白开水，但「绝对不能加蜂蜜」，随便一喝就糖分爆表，喝多一定胖[健康吃瘦网]。

　　那么柠檬水怎么做？

　　将带皮的柠檬切片放到杯子里，注入热水泡着，若热水90度泡5~8分钟，热水100度泡3分钟即可，让热水溶出柠檬精油。将榨好的半颗柠檬水、热柠檬水都倒入杯子里，再倒入冷开水，就变成温温的柠檬水，含有丰富的维生素C及柠檬精油。有些人喝柠檬水会觉得牙齿酸软，建议可以用吸管喝。若有严重的胃溃疡，千万不能空腹喝柠檬水，以免过度刺激胃壁。

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