健康减肥法 喝茶也能轻松减肥 [减肥饮品]

健康的减肥方法——喝茶也能轻松瘦身。很多人都知道不吃减肥药是最好的选择，但有些人还是想找到懒人减肥的方法。现在，我们来分享一些喝茶减肥的方法，介绍5种能让你轻松瘦身的减肥茶。

　　一、桂圆茉莉花茶[517doudou.com]

　　茉莉花是很多人最喜欢的花之一，不仅香气扑鼻，而且很美。但你知道吗[微信：junge239]？茉莉花还有一个很好的功效——减肥。

　　材料：茉莉花1克，桂圆3颗

　　1、剥掉桂圆的外壳

　　2、用开水烫一下茶杯，然后倒掉

　　3、放入桂圆

　　4、加入茉莉花

　　5、用温水泡一下，然后倒掉

　　6、加入开水，同时也倒一些开水在杯底以保温

　　7、焖5分钟后即可饮用

　　二、乌龙茶

　　乌龙茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，使人有饱腹感。

　　更重要的是它还富含维生素B1，能将人体脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质，能帮助减肥。

　　三、生姜红茶

　　红茶是大家比较喜欢的茶之一，它不仅可以补血，还可以减肥。

　　生姜红茶就是用生姜片泡红茶，如果你喜欢甜食，可以加入一些蜂蜜。在饭前或饭后喝生姜红茶，一天饮用1-6杯，让你的肠胃逐渐适应生姜红茶的味道。

　　四、柠檬茶

　　柠檬不仅能通肠胃和减肥且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效。可渗透细胞，将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废物予以清除并将体内积聚之杂质毒素排出体外。

　　1、一公升的水加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，必须时时补充柠檬水。

　　3、搭配每日15分钟运动，有助于排毒。

　　五、蜂蜜柚子茶

　　柚子既防辐射又美白，含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。在早上喝用温开水冲制的蜂蜜柚子茶，能帮助清理肠胃。

　　材料：柚子1个；蜂蜜500g;冰糖100g;

　　1、削柚子皮

　　柚子涂抹上一层盐，刷洗干净；削下柚子皮。

　　2、腌柚子皮

　　削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝。把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。

　　3、剥柚子肉

　　等待柚子皮腌好的时候，剥出柚子肉，撕成小块备用。

　　4、煮柚子皮

　　把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。

　　5、熬柚子

　　把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖；用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可。注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。

　　6、加蜂蜜

　　将熬好的柚子皮与果肉后倒在容器里，放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了。