听说喝咖啡不仅对皮肤有好处还能有效减肥 [减肥饮品]

听说饮用咖啡不仅对肌肤有益，还能有效帮助减肥。

一、咖啡为何能帮助控制体重？

肥胖是一种慢性营养疾病，其特点是脂肪组织过度积累，导致能量代谢失衡。人体脂肪分为白色脂肪和棕色脂肪两种。白色脂肪组织负责储存一定量的能量，并能与肝脏和大脑进行沟通，参与调节人体的葡萄糖和脂肪代谢。简而言之，白色脂肪与肥胖和代谢综合征的发生与发展密切相关。棕色脂肪组织则能够进行线粒体氧化呼吸脱偶联，将ATP转化为热量，从而实现热量的消耗，消耗体内储存的能量。

“治疗肥胖症患者的最佳方法之一是增加棕色脂肪组织的数量，这对于代谢综合征患者同样有益。”李朱在文章中写道。研究人员通过热成像技术扫描了咖啡饮用者的颈部，因为颈部区域含有较多的棕色脂肪。结果显示，棕色脂肪区域在饮用咖啡后确实变得更热、更活跃。

二、经常饮用咖啡的人身体会发生以下变化：[517doudou.com]

咖啡对肌肤有益

咖啡中的咖啡因能够促进皮肤的新陈代谢，加速死皮细胞的排出，减少因血液循环不良导致的黑眼圈。此外，它还具有抗氧化作用，经常饮用咖啡可以保持皮肤细胞的活力，防止细胞氧化，达到抗衰老的效果。

　　三、咖啡能多喝点吗?

　　当然是不能的!

　　每天喝咖啡最好不要超过3杯，并将摄入量控制在300-400毫克之间。虽然咖啡很好，但记住不要喝太多，也就是说，如果你想更健康，你应该进行适当的锻炼。最好是在早餐和午餐后喝咖啡，因为晚餐后喝一杯咖啡可以促进胃肠蠕动，帮助消化[www.517doudou.com]。

　　四、咖啡对人体的坏处有哪些?

　　1.加重高血压

　　经常喝咖啡会加重高血压。咖啡本身有缓解疼痛的作用。如果你长时间大量喝咖啡，会导致血压升高。如果长时间喝很多咖啡，你的手会颤抖。

　　2.诱发骨质疏松症