喝咖啡可以减肥是个误区 你真的想多了 [减肥饮品]

误以为喝咖啡能减肥，你想多了

　　冬季是一个容易长胖的季节，人们都希望能够在短时间内减肥，以免在夏天露出不想展示的赘肉，穿上修身的短袖也不会显得臃肿[www.517doudou.com]。最近有人声称喝咖啡可以减肥，但这是否真的有效呢？

　　咖啡是否能快速减肥

　　许多人听说喝咖啡可以减肥，于是选择这种方式来减肥。但实际上，咖啡因含有提神和减少睡眠的成分，不具备减肥的效果。许多人会在咖啡中加入植物粉以改善口感，否则这种咖啡会很苦。但这种植物粉含有卡路里，难以起到减肥的作用。但咖啡因具有排水肿的效果，如果肥胖是由于水肿引起的，可以通过喝咖啡辅助减肥。但咖啡不能多喝，一天一杯为宜，因此只能短期辅助减肥，不能快速减肥。

　　常见的减肥误区

　　误以为喝浓茶能减肥

　　有些人认为喝浓茶可以减肥，但实际上这种方法并没有什么效果，还容易对身体造成伤害，刺激胃部健康。喝浓茶后，会刺激中枢神经，加速新陈代谢，增加胃酸分泌，促进消化，这会让人感到更饥饿，吃得更多。

　　多吃辣椒能减肥

　　民间有谣言说，多吃辣椒是能燃烧脂肪，起到减肥的效果。但是如果经常多吃辣椒是无法燃烧脂肪的，再加上辣椒是属于刺激性的食物，很容易直接伤害到胃部健康，也会让我们出现上火的情况，皮肤也会因为吃辣椒而变得粗糙。

　　能够减肥的食物

　　燕麦

　　燕麦是属于常见的粗粮食物，里面含有很多的膳食纤维，是能够帮助肠胃促进蠕动，帮助我们消化食物，把体内的毒素跟过多的废物都排出体外，从而起到减肥的效果。在平时的时候，可以用牛奶来泡燕麦，其减肥效果就很不错。[健康吃瘦网]

　　红薯

　　红薯在冬季很常见，因为其所含有的膳食纤维跟可以饱腹的效果，让其起到非常明显的减肥效果。所以在冬季很多人都会选择把红薯烤来吃或者是直接煮粥来吃，通过食用红薯来起到减肥的效果。