喝茶能减肥吗 哪些什么茶减肥效果好 [减肥饮品]

，这是一个被广泛讨论的话题。在中国，茶文化已经有数千年的历史，许多人都习惯于日常饮茶。据说，喝茶可以帮助减肥，这是否属实呢？下面我们一起来了解一下：喝茶能减肥吗？哪些茶叶对减肥效果更好呢？

　　事实上，喝茶可以帮助减肥。茶叶中含有多酚类和茶黄素类物质，以及咖啡因和茶碱等有效成分，这些成分对减肥有一定的帮助。如果想要选择含有这些成分较多的茶叶，价格并不是唯一的关键因素[健康吃瘦网]。例如，价格较高的嫩叶制作的绿茶中含有未氧化的多酚类物质，特别是儿茶素等，对保护心血管有很好的效果；而成叶发酵制成的乌龙茶和红茶则富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素，虽然抗氧化效率较低，但研究表明，它们的减肥效果甚至更加显著。此外，茶叶过浓的涩味往往被认为是不好的口感，但这也意味着酯型儿茶素含量较高，这也是减肥的有效成分之一。

　　哪些什么茶减肥效果好

　　1、海带大 黄减肥茶

　　材料：海带100克，大黄30克，绿茶80克。 做法：先将海带用水浸泡后洗净，切成细丝，用文火炒干备用。然后每次取取海带丝6克，大黄3克，绿茶8克左右，放入杯中用沸水冲泡，加盖焖10分钟后饮用即可。 功效：能够利水通便，降脂减肥。特别是对于单纯性肥胖症有很好的减肥效果。

　　2、乌龙减肥茶[www.517doudou.com]

　　材料：乌龙茶5克，荷叶5克，决明子3克，人参叶3克。 做法：将决明子先炒，然后人参叶、荷叶切细之后，将乌龙茶和决明子、荷叶、人参叶一同放入杯中用开水冲泡即可。 功效：乌龙茶中含有的茶多酚、黄酮类物质以及微量元素能够抗衰老、减肥、降血脂。配合荷叶、决明子能够有效降脂减肥。

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