学生暑假减肥计划告别肥胖圆 [学生减肥]

学生暑期减重方案：向肥胖说再见

还在为那圆滚滚的身材而苦恼吗？这个暑假，正是实施减重计划的绝佳时机，让你轻松拥有迷人的S形身姿。

想要从胖妞逆袭成为女神吗？一个合理的暑期减重计划是必不可少的，各位学生朋友们，快来加入我们的行列吧。

1. 克服惰性，动起来！

平日里总是以学业繁忙为借口，没有时间锻炼，现在暑假到了，时间充裕，正是时候告别懒惰，让身体动起来。只有通过运动，才能有效燃烧体内多余的脂肪，加速瘦身进程。

2. 告别零食，管住嘴！

零食是学生的最爱，尤其是女生们，但高热量的零食却是减肥的大敌，它们含有大量的反式脂肪，摄入后会直接转化为脂肪，导致肥胖。暑假期间，要控制自己的食欲，远离零食的诱惑。[517doudou.com]

3. 早睡早起，养成好习惯！

赖床是许多学生的共同问题，暑假里，各种娱乐活动不断，有些人甚至熬夜到深夜，这样不规律的作息不仅会影响身体健康，还会导致体重增加。养成早睡早起的习惯，对减肥大有裨益。

　　四、早餐不能少[健康吃瘦网]

　　放假了，很多人都不吃早餐，直接睡到中午起来，经过了一夜，如果不及时补充能量的话，就会导致新陈代谢变慢、血糖水平降低，对健康以及减肥非常不利。

　　五、不要边看电视边吃东西

　　很多MM都习惯边看电视边吃东西，这样会不知不觉就吃了很多东西，尤其是高热量的零食，一个假期下来，不胖才怪，不妨以水果代替零食。

　　六、不喝高热量饮品

　　炎热的暑假，大部分冷饮都有很高的热量，是发胖的罪魁祸首之一，想要减肥，就要远离这些饮料，不妨以茶、低热量的饮料代替。

　　七、不过度节食

　　节食减肥不仅会损害健康，而且还会让你越减越肥，减少热量的摄入容易导致过于饥饿后的暴饮暴食现象，对减肥非常不利，燃烧脂肪也需要能量，如果摄入的热量不够，所摄入的卡路里就会转化为脂肪储存起来。

　　暑假想要减肥，就赶紧改掉坏习惯，抓住这个假期，让减肥计划实施起来，狠狠瘦身哦。