2款减肥食谱推荐 小黄瓜拌粉皮 [减脂食谱]

推荐2款减肥食谱：小黄瓜拌粉皮和蛤仔萝卜排骨蔬菜汤。蛤仔萝卜排骨蔬菜汤含有清肝解热的蛤仔、滋阴补阳的洋葱和明目的枸杞，可增进肝脏排毒功能和血液循环，适合手脚冰凉或久坐不动的粉领族。小黄瓜拌粉皮中的绿豆粉皮不含淀粉，热量低，海带芽含有高铁，豆芽和小黄瓜都是碱性食物，能平衡体内酸碱值，加柠檬可促进肠道健康和美白肌肤，最好使用富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油。材料包括葡萄柚皮、小黄瓜、胡萝卜、绿豆芽、海带芽、空心菜、盐、香油、醋和粉皮。

　　●做法：o粉皮、海带芽烫熟，冲冷水，沥干[517doudou.com]。胡萝卜切丝加少许盐稍拌，30分钟后挤掉水分备用，空心菜稍烫捞起备用。小黄瓜切丝，葡萄柚皮去橙色表皮切丝。所有材料搅拌后，加入调料即可食用。

　　蛤仔萝卜排骨蔬菜汤

　　●材料：蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根。

　　●做法：小米洗净，蛤仔泡水待吐沙干净后备用。排骨氽烫备用。枸杞泡水备用，菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。所有材料入锅(水量比食材稍多)。先用大火烧开，再用小火慢煮15-20分钟，加少许盐。

　　以上就是小编推荐的减肥的食物，赶紧拿去试试吧。[健康吃瘦网]