2款黄瓜减肥食谱推荐 凉拌黄瓜木耳 [减脂食谱]

推荐2款黄瓜减肥食谱：凉拌黄瓜木耳

如今，瘦身成为了女性们追求的目标，许多人将减肥视为一生的“事业”，只有瘦下来才算成功。然而，许多人在减肥的道路上挣扎着，却怎么也瘦不下来。黄瓜是我们最常见的蔬菜之一，具有利尿消肿和抑制脂肪生成的作用，是一种非常好的减肥食材。下面就来看看黄瓜减肥食谱的做法吧。

一、凉拌黄瓜木耳

材料：新鲜黄瓜500克，泡制过的木耳50克，适量的白糖、味精和酱油等调味品。[517doudou.com]

做法：

1、将木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕成小朵。

2、将黄瓜和胡萝卜切成菱形片。

3、在锅中加水烧开，滴入几滴油，分别将胡萝卜和木耳焯熟，捞出后过凉。

4、将黄瓜、胡萝卜和木耳混合在一起，加入适量的白糖、味精和酱油，拌匀即可。

　　4、油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉。

　　5、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

　　减肥效果：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。[www.517doudou.com]

　　二、柠汁黄瓜

　　原料：新鲜的黄瓜1条、柠檬1个、酱油，剁椒酱、醋、糖、盐、麻油、蚝油。

　　制法：

　　1、反黄瓜切成这样一小段一小段的。