一周蜂蜜减肥食谱推荐 [减脂食谱]

一周蜂蜜减肥餐单推荐

1.

2. 早餐前可以喝水时加入蜂蜜，午餐和晚餐则食用少量的粥。通常在食用蜂蜜两天后，人们会感到身体轻松，心情愉悦。

5天后，可以开始食用面条等易于消化的食物，并逐渐恢复正常的饮食。采用这种减肥方法，许多人能在3天内减重3公斤。

此外，便秘和焦虑不安的症状也能得到缓解。每天的三餐可以用蜂蜜水或蜂蜜茶代替，在此期间不能食用其他任何东西。[517doudou.com]

减肥期间，每天可以食用150至200克的蜂蜜，至少要食用150克才能达到减肥效果；如果感到饥饿或疲劳，可以直接食用蜂蜜或饮用蜂蜜水，能够迅速补充身体所需的养分，恢复精神。

一周蜂蜜减肥餐单：

蜂蜜萝卜

取新鲜白萝卜洗净，切成丁状，放入沸水中煮沸后捞出，沥干水分，晾晒半天。然后将萝卜丁放入锅中，加入150克蜂蜜，用小火煮至均匀，冷却后食用。

蜂蜜鲜藕汁

取适量鲜藕，洗净切片，压榨取汁，按照1杯鲜藕汁加入1汤匙蜂蜜的比例调匀后饮用[健康吃瘦网]。每日2-3次。

　　鲜百合蜂蜜

　　鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。

　　芹菜蜜汁

　　鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。

　　蜂蜜首乌丹参汁

　　制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。

　　蜂蜜羹

　　蜂蜜100毫升，放碗内蒸服。每日3次，空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃疡患者。△蜜奶饮：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。

　　蜂蜜核桃肉

　　蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。

　　蜜酥粥