一周的植物草药瘦身食谱 [减脂食谱]

一周的植物草药瘦身饮食计划

时间

早餐

午餐

晚餐

星期一

早餐前服用植物草药oslim草本，食用四片面包，搭配一个苹果（或更少）和小咸菜。[www.517doudou.com]

午餐包括一碗米饭，炒土豆青椒丝，一根生黄瓜，以及一碗紫菜汤。

晚餐则有煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱和芹菜。

星期二

早餐前服用一颗植物草药oslim草本，享用一碗麦片粥、一片面包和一些葡萄。

午餐是鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋和一个蔬菜沙拉。

晚餐包括一碗绿豆粥、一个馒头、生拌茄泥和一根生黄瓜。

星期三

早餐前服用植物草药oslim草本，喝乌龙茶并吃猕猴桃[健康吃瘦网]。

午餐有烧竹笋、凉拌西兰花和煮鸡蛋。

晚餐同样包含煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱和芹菜。

　　星期四

?餐前植物oslim草本，大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

?烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

?玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

　　星期五

?煮土豆一个，咖啡、苹果

?米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

?植物oslim草本，减肥分解脂肪，鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

　　星期六

?麦片粥(一碗)、橙子

?煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

?白薯粥(一碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

　　星期七

植物oslim草本，面包五片，绿茶、苹果

?胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

?绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜