减肥菜谱：香煎鸡胸肉 [减脂食谱]

减肥食谱：煎香鸡胸肉

推荐原因：鸡胸肉富含高质量蛋白质，容易被身体吸收利用，同时脂肪含量很低，是减肥期间的理想饮食选择之一。

　　准备食材： 鸡胸肉150g，橄榄油少许，淀粉少许，咖喱粉5g，辣椒粉3g，黑胡椒2g， 柠檬汁1g[微信：junge239]。

　　做法步骤：1、将鸡胸肉洗净，切成1cm左右厚片后，撒入淀粉，咖喱粉、辣椒粉、黑胡椒、柠檬汁；2、腌料与鸡胸肉充分混合，静置腌制半小时；3、将煎锅预热、刷薄薄一层油，将鸡肉放入锅中，马上盖上锅盖，形成烘烤的气氛[健康吃瘦网]。4、转中火，煎至两面金黄即完成。