蜂蜜能减肥吗？蜂蜜减肥食谱让你闪电瘦身 [减脂食谱]

：将糯米洗净后加水煮熟，加入适量的枣蜜和蜂蜜，煮至粥稠即可食用。[健康吃瘦网]

　　二、蜂蜜薏米粥：将薏米淘洗干净，加水煮熟，加入适量的蜂蜜和红枣，煮至粥稠即可食用。

　　三、蜂蜜燕麦粥：将燕麦片加水煮熟，加入适量的蜂蜜和牛奶，煮至粥稠即可食用。

　　四、蜂蜜黑米粥：将黑米淘洗干净，加水煮熟，加入适量的蜂蜜和桂圆，煮至粥稠即可食用。

　　总之，蜂蜜减肥不仅能够让你瘦身，还能够补充营养，提高身体健康。但是要注意蜂蜜的摄入量，不要过量，同时也要配合适当的运动和饮食控制，才能达到最好的减肥效果。

　　材料：红枣+大米+蜂蜜各适量。

　　做法：将红枣，大米洗净，红枣把核去掉，将大米淘洗干净，放入锅中，加适量的水用大火煮沸后，转小火熬煮直至米熟，调入蜂蜜。

　　功效：具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便、美容养颜的功效。

　　二、酥蜜粥

　　材料：酥油+蜂蜜+大米各适量。

　　做法：先把大米洗净，煮沸后再加入酥油和蜂蜜搅拌均匀，再用小火煮10分钟。

　　功效：能滋养身体五脏，是非常温补的一款粥品。

　　三、蜂蜜苹果粥

　　材料：大米+苹果+葡萄干+蜂蜜各适量。

　　做法：将以上材料洗净，苹果去皮切片，锅中加如入适量的水煮开后，放入大米与苹果煮40分钟，就把蜂蜜和葡萄干倒入。

　　功效：具有丰富的蛋白质以及其他的营养物质，营养充足地健康减肥。

　　四、山楂蜂蜜糯米粥

　　材料：山楂干+糯米+蜂蜜各适量。

　　做法：将以上材料洗净，糯米放在清水中浸泡20分钟，山楂干

　　放进锅内加入适量的水煮烂，捞出，山楂干，把糯米倒入山楂水煮半个小时。

　　功效：以上材料含有脂酶酸，是能够促进体内脂肪类食物的消化，降低身体的血清胆固醇及甘油三酯。

　　蜂蜜虽然能减肥，但是也要注意一些事项，不然徒劳无功。

　　44

蜂蜜能减肥吗？下面就为大家分享几款蜂蜜减肥食谱和蜂蜜减肥的注意事项。[517doudou.com]

　　蜂蜜减肥注意事项

　　1、睡前不要喝蜂蜜水

　　如果要喝最好在睡前的三个小时以前进行，需要注意的是蜂蜜水的浓度最好是淡一点。

　　2、不可空腹喝蜂蜜水

　　早上起床先不要急着冲蜂蜜水，先喝一杯温水，为身体补充新鲜的水分，再喝蜂蜜水，避免增加脂肪的转化率。

　　3、不能经常喝蜂蜜

　　每周一天进行蜂蜜减肥就可以了，一日三餐都只食用蜂蜜的话，对身体是非常不好的。

　　想要健康减肥，蜂蜜减肥食谱不容错过，赶紧为你的身材试试小编的蜂蜜减肥食谱吧！让你瘦身又养颜。

　　（本篇文章由Cold原创，谢绝转载！

　　4?44