蜂蜜减肥法怎么样？介绍蜂蜜减肥法食谱 [减脂食谱]

蜂蜜减肥法的效果如何？分享蜂蜜减肥法的食谱

大家都非常熟悉蜂蜜，最近蜂蜜减肥法也受到了很多人的关注。那么，蜂蜜减肥法到底怎么样呢[517doudou.com]？今天，小编将分享正确的蜂蜜减肥方法。

蜂蜜减肥法

蜂蜜减肥是一种时下流行的减肥方式。蜂蜜含有的热量很低，1公斤的蜂蜜含有2940千卡的热量，只有同等分量白砂糖的75%。此外，蜂蜜还含有人体所需的优质糖分、维生素和矿物质等。只要在一日三餐中添加一些蜂蜜，就可以减少脂肪在人体中的沉积。购买时要注意保质期和正规厂家[微信：junge239]。

蜂蜜减肥法

蜂蜜减肥法的步骤

1. 蜂蜜水减肥法第一天：清空肠胃，排出宿便

材料：蜂蜜、玫瑰花、绿茶；

搭配：清晨起床后，用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐；

午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶，喝两杯后再加1勺纯蜂蜜；

晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶，喝两杯即可；

效果：第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便，一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意。如果你实在觉得饥饿难耐，可以吃1勺蜂蜜缓解。

2. 蜂蜜水减肥法第二天：深层排毒，收缩腹部

　　材料：蜂蜜、红茶、绿茶；

　　搭配：清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制；

　　午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食，觉得饥饿的还可以增加1勺纯蜂蜜；

　　晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜；

　　效果：采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便，但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空，第二天的食谱才能进一步达到深层排毒效果。

　　蜂蜜减肥法

　　3.蜂蜜水减肥法第三日：稀释肾毒，加速代谢

　　材料：蜂蜜、绿茶、薄荷；

　　搭配：清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐；

　　午餐选用2杯蜂蜜红茶，再搭配2勺纯蜂蜜；

　　晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后，稍微放凉兑上2勺蜂蜜，饮用2杯作为主食。

　　效果：第三天你基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整，肠胃中的毒素也会随之排干净。所以这一天主要是增加排尿次数，让肾脏和肾小球堆积的毒素排干净。

　　蜂蜜减肥法怎么样？以上就是给大家解答了相关的问题，你是否还在苦苦的找有效的减肥方法呢？不妨尝试一下上面所介绍的蜂蜜减肥法吧。