黄瓜减肥食谱推荐 凉拌黄瓜木耳 [减脂食谱]

推荐黄瓜减肥食谱 凉拌黄瓜木耳

作为自然的减肥食品，黄瓜是许多减肥女性的首选。在夏天里，如果想要吃得健康、瘦身成功，那么就要尝试一下黄瓜减肥餐，让自己摆脱多余的脂肪和难看的赘肉。下面介绍两款黄瓜减肥食谱，这些都是减肥达人们强烈推荐的，保证让你吃得越多越瘦！

推荐黄瓜减肥食谱 凉拌黄瓜木耳

凉拌黄瓜木耳

一、食材：

1. 主料：黄瓜500克，水发木耳50克。

2. 调料：白糖、精盐、酱油、味精。

二、制作方法：

1. 用温水泡发木耳十几分钟，清洗干净后撕成小朵。

2. 将黄瓜和胡萝卜切成菱形片。

3[微信：junge239]. 锅中水烧开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜和木耳焯熟，捞出后过凉。

4. 油锅中放少许油，放入花椒、大料和葱段炸出香味，然后放凉。

　　5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

　　效果：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

　　山楂汁拌黄瓜

　　一、原料：

　　1.主料：嫩黄瓜5 条，山植30克。

　　2.调料：白糖50克。

　　二、做法：

　　1.先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状;

　　2.山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升;

　　3.黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出;山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。

　　效果：此菜肴具有清热降脂，减肥消积的作用，肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效[www.517doudou.com]。