哺乳期如何减肥？坚持母乳喂养是重点 [宝妈瘦身]

哺乳期如何瘦身？母乳喂养是关键

哺乳期如何瘦身而不影响哺乳呢？以下是一些方法，让我们一起来看看。

很多新妈妈都在犹豫哺乳和瘦身之间，虽然想瘦身，但又担心会影响哺乳。下面是哺乳期如何瘦身的方法。

哺乳期瘦身方法一：坚持母乳喂养

坚持母乳喂养是一种非常好的瘦身方法，因为哺乳可以帮助消耗卡路里，预防肥胖，并消除体内多余的脂肪。因此，新妈妈们一定要记住产后坚持母乳喂养哦！

哺乳期瘦身方法二：定时三餐

许多新妈妈认为只要不吃早餐就可以减肥，但事实并非如此。不吃早餐反而会导致午餐时吃更多的食物，而且吃好早餐也可以保证母乳的质量，午餐和晚餐也要保证营养均衡。

哺乳期瘦身方法三：适当运动

　　每天进行适当的运动锻炼身体，做此简单的运动，可有助于消耗体内能量，减少脂肪的堆积，另外，还可以通过做家务来消耗脂肪。

　　哺乳期减肥方法四：经穴按摩

　　这是遵循了中医的按摩减肥方法，通过按摩穴位，提高身体的脂肪代谢与糖的代谢，从而达到排毒瘦身的效果。

　　哺乳期减肥方法五：减肥食谱

　　醋拌莲藕

　　材料：莲藕，海带芽，红萝卜

　　调味料：盐，酱油，白醋，果糖

　　做法：将将莲藕去皮，切薄片，焯水捞出，红萝卜去皮，切片，海带芽清水浸泡，焯水，后切小段，将莲藕、红萝卜和海带芽混合，加入盐、酱油、白糖和果糖拌匀即可。

　　按照上面的方法，既可保证母乳的质量，又可有效瘦身，各位新妈们，赶紧行动吧[微信：junge239]！[www.517doudou.com]