杨幂正式复出身材似少女 6大减肥食物让你产后变辣妈 [宝妈瘦身]

杨幂宣布复出，身材宛如少女 六大瘦身食材助你产后变身时尚辣妈[健康吃瘦网]

近日，《红秀GRAZIA》杂志在微博上晒出了一组杨幂的照片，她戴着墨镜，穿着高跟鞋，一身时髦装扮。据了解，杨幂即将正式回归公众视野。自今年6月1日杨幂产下女儿后，她的身材迅速恢复，不少网友留言称赞：依旧美丽动人，是我的女神。许多妈妈和年轻女性一定很想知道，她是如何保持这种宛如少女的身材的。

瘦身食材一：薄荷味口香糖

许多女生都有吃零食的习惯，其实她们并不饿，只是嘴巴寂寞，忍不住想吃。正是这种不经意的习惯，让体重逐渐增加。所以，下次当你想吃东西时，不妨嚼嚼口香糖。口香糖可以有效抑制你的进食欲望，减少热量的摄入。虽然每天可能只减少约60卡路里的摄入，但长期积累下来，一年就能减少约3公斤体重。

瘦身食材二：地瓜

地瓜是一种常见的粗粮，它富含维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成分。纤维素能够促进肠道蠕动，帮助身体排毒。而且，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，它可以阻止糖分转化为脂肪。因此，营养学家认为地瓜是最均衡营养的保健食品，也是性价比最高的减肥食材之一。

瘦身食材三：豆浆[www.517doudou.com]

豆浆是一种营养丰富的饮品，它含有植物蛋白、大豆异黄酮、维生素和矿物质等。大豆异黄酮具有抗氧化作用，可以帮助身体排毒，同时还能调节女性体内的激素水平，有助于维持健康体重。此外，豆浆的热量相对较低，是减肥期间不错的选择。

　　豆浆的原料是大豆，而大豆里含有丰富的优质植物性蛋白质，除此之外，还含有大量的异黄酮和大豆配糖体等成分，而这些成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于在你的体内燃烧脂肪。因为可以这样说——我们喝豆浆的过程，就等于是我们燃烧脂肪的过程。

　　减肥食物四：绿茶

　　茶本来就是一种有助于消化的饮品，而绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。除此之外，绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。还有一项就是绿茶中的茶多酚还能抵抗糖喝脂肪在你体内所合成的甘油三酯。

　　减肥食物五：水果

　　水果含有丰富的纤维和维生素，本身就是对身体十分有益的食品。而其中，樱桃、葡萄、梨等更是排毒效果较好的食物，可以使肠道润畅，排清身体毒素通。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸，能够使你较快感到饱腹感，绝对是非常理想的减肥食品。

　　减肥食物六：茄子

　　有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以有小弟阻止脂肪的吸收，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。